人的皮膚體表分布著多達三百萬個細密的毛孔，

這些毛細孔因應周遭環境的變化，日夜不停的收縮、舒張，

以呼吸、分泌汗液、排泄皮脂以及體內代謝的廢物和毒素等作用，

調節身體的溫度和正常的機能。

這些作用并不因夜間睡覺而停止，

晚上11點至凌晨5點尤其是細胞分裂最旺盛的時間。

首先，我們來看看，人一天大概要排出多少汗？

人最大排汗量可達到一天10升，每小時排汗量最大可達2升。隨著季節不同，人體排汗量也有很大的差異。

盛夏時，一個人平均一天的排汗量可達4~5升；

春天及秋天，一天的排汗量是0.8升左右；

冬天出汗量不大，但也要排出0.5升，相當于3大杯水!

我們在睡覺的時候，

每晚也都會排出一些水汽和有害氣體，

而其中的部分水汽會被呼吸帶走，

大部分水汽都會被床墊和被子“吸收” !

所以，如果你的床墊不透氣，生螨不說，

這日積月累下來等于就是養蘑菇！

不僅影響皮膚的新陳代謝，也影響睡眠的品質。

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